更新时间：     月经来潮代表年轻且具有正常的女性荷尔蒙，因此我们每个月面对“好朋友”来临时，应该怀着欣喜等待的心情。虽然它总是会带来一些行动上、身体上或是精神上的不便与不适，但是只要妥善处理，应该可以轻易克服。为了让经期轻松更自在，有以下几个建议：

    一、生理期时别把自己包得密密麻麻不透风，这样反而会造成汗液的储积，引起经血期的恶性臭味。

    二、要勤于更换内裤。内裤须选择透气通风的棉质内裤。

    三、要勤于更换卫生棉。卫生棉使用时间量好不超过4个小时(睡觉时使用的加长型卫生棉例外)。虽然有时我们在卫生棉上看不到经血，但是仍然有一些身体的分泌物渗入其中，所以适时的更换准没错。

    四、生理期要勤于洗澡。除了每天至少一次的例行洗澡外，最好每天能再用清水洗下体两次，尤其是上午上学前，经过整夜的接触，有时皮肤或是臀部都会沾到经血，让人感觉很不舒服。上学前先清洗一下，会使一天的心情更为清爽舒畅。

    五、不要神经过敏地以为自己的经期恶性臭味很浓，做什么事都没有自信、慌慌张张。

    大家假如能注意以上几点生理期的卫生保健，轻松好自在自然非梦事。